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Le mannequin de grappling est un élément essentiel pour tout pratiquant d'arts martiaux ou sports de combat tels que le BJJ, la lutte, le judo ou encore le MMA. Cet outil d'entraînement permet non seulement d'améliorer ses techniques de combat, mais également de travailler son endurance, sa force et son agilité. Dans cet article, découvrez les avantages et les caractéristiques du mannequin de grappling ainsi que les critères à prendre en compte pour bien choisir celui qui correspond à vos besoins et objectifs.
La pratique régulière d'un sport de combat ou d'un art martial nécessite un entraînement intensif et varié afin de développer et maintenir ses compétences et aptitudes physiques. Le mannequin de grappling, en simulant un adversaire réel, offre de nombreux avantages :
Le mannequin de grappling est également appelé plus vulgairement mannequin de boxe, mannequin de JJB, mannequin de MMA ou encore mannequin de Judo. Il est est conçu pour reproduire au mieux la forme et le poids d'un adversaire réel. Ainsi, plusieurs éléments clés doivent être pris en compte :
Choisir un mannequin ayant un poids et une taille adaptés à votre morphologie est primordial afin d'optimiser l'efficacité de vos exercices. Il est courant de trouver des mannequins de 15, 30, 45 et 70 kg, avec des tailles allant de 100 cm à 180 cm. Pour s'approcher au plus près des conditions réelles de combat, optez pour un mannequin dont le poids et la taille correspondent approximativement à ceux de vos adversaires potentiels. Attention tout de même à ne pas prendre un mannequin trop lourd qui le rendrait difficilement manipulable.
Le revêtement du mannequin doit être résistant, durable et souple. Les matériaux les plus fréquemment utilisés sont le vinyle, le polyuréthane et le cuir synthétique. Le rembourrage, quant à lui, peut être composé de mousse haute densité, de textile compressé ou de fibres synthétiques. Une bonne combinaison permettra d'absorber les chocs et de conserver la forme du mannequin malgré les entraînements répétés.
Le mannequin Fairtex maddox ou encore le mannequin Century sont particulièrement résistant.
Pour faciliter la réalisation de mouvements techniques, il est préférable d'opter pour un mannequin dont les articulations sont flexibles, notamment au niveau des épaules, des coudes, des genoux et des hanches. Certains modèles disposent même d'un système de rotation pour reproduire les torsions du torse et faciliter l'apprentissage de certaines prises ou enchaînements.
Afin de vous guider dans votre choix, voici quelques critères à prendre en compte lors de l'achat d'un mannequin de grappling :
En conclusion, le mannequin de grappling est un outil d'entraînement précieux pour tout pratiquant de sports de combat ou arts martiaux souhaitant développer et maîtriser ses techniques et aptitudes physiques. Prenez le temps de bien comparer les différents modèles disponibles sur le marché afin de trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et exigences.
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